要想有效祛斑，应该根据自身斑点的形成原因进行去除，并选择适合自己的祛斑方式和合适的产品。例如，遗传因素、月经周期和日晒等都是斑点形成的原因，所以要注意调整生活作息和进行防晒。另外，洁肤和补充维生素也是非常重要的，需要多摄入富含维生素的水果和蔬菜。而在日常饮食中，需谨慎选择感光类的蔬菜，如红薯、波菜等。最后，选择好的祛斑产品也是达到有效祛斑的关键。