每天饮食中缺少蔬菜或蔬菜摄入量不足会导致皮肤失去光泽，易产生斑点和黑色素沉淀。为了滋润肌肤、减少斑点，建议多食用水果，因为水果含有丰富的维生素和营养成分，可以补充水分，保持肌肤健康。冬瓜可以去皮籽后打成泥状静敷肌肤，约20分钟后洗净，也具有补水保湿的功效。同时，可以使用专业祛斑产品，如美国榜灵思，配合按摩、敷面、吸除沉淀色素等护理工作，效果显著。