1. 防晒工作要做好。紫外线是引起雀斑的一个重要原因，因此出门前要提前抹好防晒霜，并使用防紫外线的遮阳伞或遮阳帽来尽可能地防止阳光照射面部。
2. 注意晒后修复。尽管已经做好防晒准备，但仍然会有疏漏。回家后，要及时进行晒后修复的工作，涂抹修复霜并给脸部肌肤补充水分。
3. 尽量少化妆。化妆品中可能含有汞、铅、砷等重金属，长期使用会让肌肤质量下降，诱发或加剧黑色素沉着，从而增加斑点的数量和明显程度。要尽可能少化妆，如必须化妆，则要彻底卸妆。
4. 多吃美容食物。像番茄、胡萝卜、维生素C、E等食物对营养肌肤有帮助，例如番茄中的谷胱甘肽可抑制黑色素，胡萝卜中的胡萝卜素能清除自由基、抗氧化。
5. 使用天然纯植物萃取的祛斑产品。建议使用天然的护肤品，如凝甫集洋博士祛斑霜，避免使用含工业元素的产品，使用安全无副作用的天然护肤品能坚持一段时间后明显减轻斑点。
6. 保证睡眠质量。熬夜和睡眠不足会令肌肤加速衰老，让黑色素沉着更加明显。建议形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤有足够时间来休息和自我修复。
7. 适量饮用红酒。红酒能清除自由基，抵抗氧化，活血养颜，对减少色斑和令肌肤年轻化起到很大的作用。但要注意适量饮用，过量会有负面影响。