色斑的形成原因分为外部原因和内部原因。外部原因包括阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；内部原因包括生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：保证良好的作息时间，不要熬夜；少用化妆品，化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，对肌肤质量影响很大；做好防晒工作，阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一；适量饮用红酒，红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜；不要忽视晒后修复，在回家之后做晒后修复的工作可以帮助肌肤尽快恢复；使用天然纯植物萃取的祛斑霜，效果安全无副作用；多吃美容的食物，比如含有抑制黑色素的谷胱甘肽的番茄和富含抗氧化剂的胡萝卜素的胡萝卜等。