光疗甲和建构是两种不同的美甲技术。光疗甲是利用紫外线或LED灯照射特殊指甲油，使指甲更坚硬、耐久、不易剥落，常被称为“闪光甲”。而建构则是在指甲表面涂抹一层透明的浓稠胶体，通过灯光照射使其变硬，然后再进行雕花、镶钻等工艺，制作出装饰效果更加丰富的美甲。 选择适合自己的技术应考虑自己的需求和喜好。如果想让指甲更加坚硬、耐久，那就选择光疗甲；如果想要更加丰富的装饰效果，那就选择建构。这两种技术各有特色，可以根据自己的情况来选择。