建议定期保养乳房，可以以乳头为中心向外顺时针旋转进行按摩，每次按摩时间不少于15分钟。建议交替按摩两个乳房，以促进血液循环。同时，推荐食用蜂蜜、木瓜、自制豆浆和蜂皇浆，以及牛奶、红枣、花生等丰胸食品。这样保健乳房效果更佳，也更容易理解。