有助于减肥的食物有很多种，包括黄瓜、西红柿、苹果、冬瓜、酸奶、菜叶和醋等。但不能因为它们有减肥功效就过量食用，过量摄入会产生更多的热量，并影响减肥效果。所谓减肥食物只是指在生活中食用这些食物有利于促进减肥。比如豆腐可以代替一顿饭，既可满足饥饿感又能润肤减肥；黄瓜和西红柿也可以代替饭来减肥，夏天还能起到防晒作用。另外，据说用芹菜、包菜、西红柿和洋葱熬制的减肥汤也很有效，而粗粮中的燕麦和玉米具有降脂减肥的功效，一般会将其可以代替米饭食用。酸奶也有减肥功效，但要选择低脂的。最近还有人说喝红酒也可以减肥！另外，水果方面苹果、西瓜、菠萝和香蕉都是非常有利于减肥的食物。