1. 多喝水：充足的水分有助于排除体内的毒素。
2. 增加身体锻炼：适当的运动可以加速新陈代谢，帮助排毒。
3. 多食用排毒食物：例如姜、荔枝、绿豆、苦瓜、茶叶、胡萝卜、木耳、海带、黄瓜、芹菜等。
另外，以下水果也有排毒的效果：
1. 草莓：草莓富含维生素C，能够清洁肠胃道和强固肝脏。但对于对阿司匹林过敏或肠胃功能不好的人可能不适合食用。
2. 樱桃：樱桃具有帮助人体去除毒素和不洁体液的功效，并能够有温和的通便作用。
3. 苹果：苹果含有丰富的纤维素，可以有效地清除肠道、胃腔内的垃圾和毒素，同时能够长时间抑制食欲。
4. 西梅：西梅含有自然糖类果寡糖和高纤维，可以帮助肠道蠕动，有助于排毒通便，并且能够抑制有害菌的增生。
5. 葡萄：深紫色的葡萄可以帮助清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾，并能够促进肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。
6. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和有机酸，可以帮助肺部排毒、改善血液循环，令全身的排毒循环得以正常运行。
7. 梨子：梨子含有丰富的维生素C和抗氧化营养成分，能够增强免疫力，抗击感染并杀灭多种细菌、病毒，同时降低胆固醇水平，促进心血管和肠道健康。
通过以上方法，可以自己进行排毒，不必去美容院。