在减肥过程中，要先注重燃烧脂肪。减肥的关键是减少体内脂肪，并通过锻炼来塑造体型。减肥的首要任务是消耗脂肪，它占据了减肥的80%以上。减脂可以对全身产生效果，这应当是减肥时的首要目标。如果不能成功减脂，那其他减肥措施也无法进行。而且体重依然没变，也不能称之为减肥。为了有效减脂，选择正确的方法非常重要。减脂需要做两件事：减少饮食热量和增加体育锻炼。这两个方面就像一只鸟的两只翅膀，缺少其中之一鸟就无法飞起来。