目前的减肥宣传很多都不可信，因此我们不应轻易相信它们。这些宣传往往是虚假的广告，它们试图欺骗我们，如果我们相信了，就可能会上当受骗。相反，我建议我们把注意力放在以下方面：调整饮食的平衡、增加运动量、放松心情和保证充足的睡眠。以消耗的热量大于摄入的热量为原则。我们应该吃好且吃饱早餐，尽量少吃或者不吃晚餐。安全减肥是最重要的，我们绝对不能乱吃药，因为这样会扰乱我们的内分泌系统，带来一系列麻烦。