中医美容养生的关键是养成良好的生活习惯。在饮食方面，我们应以清淡为主，结合适当的运动，这样既可以保持健康体重，又可以改善皮肤状况。蔬果富含水分，低能量，并且含有丰富的维生素和矿物质。所以我们应该每顿饭都吃蔬菜，每天都吃水果，这样不仅可以控制能量的摄入，还能让皮肤变得更美丽。而零食的营养价值远不如正餐，有些零食的能量高，而营养素却很少。因此，我们应该尽量减少零食的摄入，绝对不能以零食代替正餐。看电视剧时也要忍住不吃零食！