1、每天坚持运动，出汗有助于排除体内毒素，增强整体活力，使面色改善。2、每周做2到4次面膜，能够提供肌肤水分和紧致效果。3、保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜，给肌肤充分的休息时间。4、每天认真洗脸两次，早晚护理不能忽视。5、避免使用没有明确成分和品牌的护肤品。6、涂抹爽肤水、乳液和面霜时，配合适当的按摩，促进皮肤吸收。7、饮食要清淡，少吃辣椒和重口味食物。8、减少咖啡的摄入，可以选择绿茶等提神饮料。9、多喝枸杞玫瑰花茶和红豆薏米粥，不要加大米煮粥。10、保持足够的水分摄入。11、每天早上起床后喝一杯温开水。12、增加水果和酸奶的摄入。