1. 每天用温水泡脚：泡脚是一种非常有效的方法。你可以找一个较深的盆子，加入大约40度左右的热水，让水漫过脚踝。泡脚约20分钟左右，你会感觉到全身发热，这是因为血液循环通畅了。如果边泡脚边揉搓双脚，效果更好。
2. 做有氧运动：慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都是有氧运动，可以促进全身血液循环，让各个部位都得到活动。
3. 选择棉袜：穿纯棉袜子不仅柔软舒适，还可以吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
4. 进补高热量食物：天气冷，为了增加体内热量，改善手脚冰凉，可以适当进补。北方冬季寒冷，可以选择补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；南方气候较温和，可以选择清补甘温的食物，如鸡、鸭、鱼类。
5. 补充雌激素：补充适量的雌激素对女性来说很重要，因为老化的主要原因之一是体内雌激素分泌不足。你可以考虑服用思妍金巢安来补充雌激素，它有滋养卵巢、延缓衰老的作用。