保养身体有以下方法：1. 养成良好的生活习惯和作息规律，例如早睡早起，过上健康环保的生活方式。2. 保持积极的心态和乐观的心情。3. 每天进行适量的体育锻炼，如饭后适度散步，有助于消化。4. 增加新鲜水果和蔬菜的摄入，如香蕉和西红柿，能够清除体内毒素，促进新陈代谢。5. 适量饮用果茶或燕麦片等。