要保持健康的饮食习惯，首先应该多食用膳食纤维和粗粮，避免油腻的食物。同时，也要注意控制大鱼大肉的摄入量，避免暴饮暴食。另外，平时要多进行运动，可以选择爬山、跑步等户外活动，给身体增加运动量。对于女生来说，练习瑜伽也是一种塑形的好方法。