来姨妈时女性身体较虚弱，所以需要进行适当的身体护理。首先要保持良好的卫生习惯，勤洗澡、更换卫生巾或护垫，以避免感染。其次，要避免过度劳累和情绪波动，因为这会加重身体的不适感。同时，可以通过饮食调理和身体运动来缓解不适感。适当地摄入富含铁质和维生素的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等，有助于补充失血所需的营养。此外，进行瑜伽等身体运动也可以舒缓身体不适，增强身体的免疫力。总之，来姨妈期间进行适当的身体护理，有助于保持身体健康。