保养身体的要点如下：1.保持良好的作息规律，确保有足够的睡眠时间，并合理安排自己的日程表。2.适量进行运动，可以选择散步、慢跑、瑜伽等方式，根据自己的身体状况和兴趣来安排运动量和时间。3.饮食要健康，合理搭配膳食，摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，同时要控制热量摄入，避免过度的暴饮暴食。4.减少不良习惯，如吸烟、酗酒等，以避免因此引起的健康问题。5.避免过度劳累，合理安排工作和生活，避免长时间盯着电子产品屏幕，适当地放松心情，保持良好的精神状态。