1、多进行一些小运动，长期坚持可以看到保养效果。 2、每晚睡前用热水泡脚，可以添加一些草药叶子增加效果。 3、经常做面膜，可以自己制作或购买，坚持使用可以保持面部皮肤细腻光滑，减少皱纹。 4、安排自己的散步活动，不需要刻意快走，只要让自己感觉舒适即可。 5、养成早晨起床后喝蜂蜜水的习惯，可以使皮肤变得更加细腻光滑。 6、注意补充钙质，可以有效延缓骨质老化，建议以食物为主进行补钙。