多喝水、多吃水果和蔬菜是非常重要的！此外，你还可以尝试使用红糖、红枣、龙眼干、枸杞来泡水，最好使用保温杯。晚上用开水泡，第二天就可以喝了。我建议每星期三到四次。这种方法不仅可以改善肤色，还有助于补血。我个人也在尝试着坚持这种方法，只有坚持才能见效果。你也可以试试看。