怎么样，今天我们来聊一下改善生活方式的方法吧。首先，要重视作息时间。记得注意规律的作息时间，保证充足的睡眠。同时，要多喝水，但在睡前要控制水量，避免频繁起夜。你也得注意饮食，选择有营养的食物，避免油腻食物的摄入。此外，能够进行一些轻度按摩，有助于舒缓身体疲劳。每周适量的运动也很重要，最好能够出些汗，保持身体健康。另外，记得多晒晒太阳，这有助于维持身心的平衡。最重要的是保持一个好心情，因为你还年轻，还有机会改变生活方式。希望这些建议能帮到你。