除此之外，女性在月经期间还可能经历下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情况。为了改善这些症状，除了保持正常的生活习惯和进行适量的运动外，根据个人体质和状况来摄取适当的饮食也可以让经期更加顺利。
1. 切勿刻意吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果，以防止血糖不稳定，加重月经期的不适。 2. 多食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米和燕麦等，可以促进激素排出，增加血液中镁的含量，有助于调整月经和镇静神经。 3. 在两餐之间吃一些富含维生素B群的食物，如核桃、腰果和干豆。 4. 摄取足够的蛋白质，午餐和晚餐多吃肉类、蛋、豆腐和黄豆等高蛋白食物，以补充月经期流失的营养物质和矿物质。 5. 定时定量进食，以避免血糖的剧烈波动和相关的不适，如心跳加速、头晕、疲劳和情绪不稳定等。 6. 避免食用含咖啡因的饮料，咖啡和茶等饮料可能增加焦虑和不安的情绪，可以选择大麦茶或薄荷茶代替。 7. 避免食用太热或太冷温度变化过大的食物。 8. 对于有大量失血情