在这个特殊的日子里，女性应该如何呵护自己的皮肤呢？
1. 注意休息，保证充足的睡眠，每天用温水清洁皮肤2~3次，选择温和的洁肤用品，并在T字部位适量涂抹平衡油脂分泌的精华素。避免使用过多的化妆品，因为经期皮肤容易过敏。
2. 皮脂分泌旺盛会导致皮脂阻塞毛孔，并产生麦拉宁色素，使黑斑点增加。因此，经期肌肤容易受紫外线影响，防晒工作显得尤为重要。
3. 每晚使用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻画圈，并用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，然后洗去冷霜。如果眼睑浮肿，可以用浸泡在茶水中的化妆棉敷在眼睑上，10分钟后取下，可以消除经期的眼部疲劳、浮肿和黑眼圈。
4. 除了外部护理，内部调理更为重要。因此，经期应摄取丰富均衡的饮食，多喝水，以补充体内营养和血容量。
5. 在经期结束后的10天是体内雌性激素分泌最旺盛、肌肤新陈代谢最快、吸收营养最好的时候，可以给予肌肤更深层的滋润，使用高品质的营养品，增加肌肤的滋润和光滑度。
此外，在经期应禁烟酒和辛辣燥热的食物，避免食用生冷和寒性的食物，少食酸味食物。月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁和维生素B族的食物，如香蕉、矿泉水和动物肝脏，能促进新陈代谢。多喝水以补充体内的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，应多吃含铁质和能提高铁吸收的蛋白质的食物。