早上： - 最好早起，大概6:30-7:00时起床。 - 可以选择跑步或做健美操，这可以让你保持活力和气质，更加漂亮。 - 吃早餐是必不可少的，最好选择清淡的食物，比如牛奶和稀饭。 - 在洗脸时，在水中加一点醋，这有美白的效果，然后使用适合儿童的面霜。中午： - 午餐是必需的，特别是在你正处于身体成长阶段时，多吃才能长高。如果担心增重，可以控制饭量，但不要不吃。多喝汤对皮肤好。晚上： - 晚餐要少吃，尤其是八点钟之后不能进食。 - 晚上要早睡，不能超过十点钟。睡眠对皮肤很重要。 - 在睡前洗脸时，可以在水中加入醋，然后敷上黄瓜等面膜，最后使用适合儿童的面霜。其他： - 每天可以适量吃水果和黄瓜，但不要在饭后立即食用。 - 进食后要过20分钟才能喝水。希望这些对你有帮助，嘿嘿。