1. 主食摄入：要确保每天摄入足够的主食，以维持血糖水平稳定。如果出现低血糖症状，应立即服用高糖食物，如葡萄糖水、巧克力或糖果，来提升血糖水平。
2. 避免空腹运动：在运动前或运动时不要空腹，因为空腹运动容易引发低血糖。可以先吃一些小零食，再开始运动。
3. 补充营养：如果贫血的话，可以适当服用一些营养品，如红枣等，来补充身体所需的营养。
4. 运动后注意观察：如果在运动后出现饥饿感、心慌、出冷汗、头晕以及四肢无力等症状，应立即停止运动并休息。接着可以吃一些随身携带的小零食，并休息十分钟左右。
5. 药物和运动的注意事项：在使用胰岛素或口服降糖药后，最好避免进行剧烈运动，特别是在药物效果最强的时候。如果需要注射胰岛素，不要选择在活动较多的部位注射，如大腿。
6. 运动后低血糖的处理：如果你或周围的人在运动后出现低血糖症状，要立即停止运动，并找个有靠背或支撑物的地方坐下，并稍微向后倾斜。然后可以添加糖分补充，如食用随身携带的零食或喝含糖饮料。如果症状未缓解，应及时就医。
7. 预防低血糖的措施：如果你早上进行锻炼，最好在锻炼前或锻炼期间吃一些零食来补充糖分。对于低血糖患者来说，持续且有规律的运动是最适合的，如骑自行车、散步和慢跑。要避免剧烈运动。
以上是预防低血糖的一些建议和处理方法。