1. 每天排毒：在面对健康威胁时，女性需要每天排毒。多摄入具有排毒功效的食物，如萝卜、蜂蜜和绿豆。
2. 补充维生素"A，B，C"：建议补充维生素A、B、C、E、B12等。这些元素有助于调节体内功能，促进血液循环，改善肤色。
3. 去除老化角质：当老化的角质堆积在皮肤表面，无法自然脱落时，肌肤会变得暗淡无光。可以在喝剩的酸奶中加入适量的盐，然后均匀涂抹在脸上，轻轻按摩1分钟后洗去，起到去除角质的效果。当然，也可以使用去角质的护肤品，如Dior去角质凝胶、DHC天然磨砂膏、Laneige草莓柔肤磨砂膏等。但需要注意的是，在皮肤长痘痘、敏感或有伤口未愈时，最好不要去角质，以免损伤皮肤组织留下疤痕。
4. 补充胶原蛋白：胶原蛋白对于亮肤和防皱等保养功效非常有效，因此受到女性朋友的追捧。平时食用的猪脚、猪皮及骨汤都含有丰富的胶原蛋白。其他富含胶原蛋白的食物还包括鸡皮、鱼翅、牛蹄筋和鸡爪等。为了更好地释放食物中的胶原蛋白，建议使用炖、煮和煲汤的烹调方法。另外，由于富含胶原蛋白的食物通常也含有一定的脂肪，因此在烹饪时需要搭配一些具有降脂功效的蔬菜。