大家好，要养成良好的用眼习惯，请注意以下几点：首先，不要躺着看书，也不要在行进的车厢内看书。此外，避免在强烈的阳光下或昏暗的灯光下阅读。要保持正确的读书写字姿势，确保眼睛离书本一尺的距离，身体离桌子一拳的距离，手指离笔尖一寸的距离。在连续阅读写字45分钟后，一定要休息片刻（10-15分钟），或者向远处看一眼，放松眼睛。这样可以使我们的视力保持良好。