赵雅芝给出了日常卵巢保养的方法： 1. 定期检查：根据激素水平高低进行激素替代疗法，并定期监测，从而推迟卵巢功能衰退期，保养卵巢和子宫，预防妇科炎症，恢复私处紧致。 2. 愉悦心情：加强体育锻炼，保持身体健康，保持愉快的心情。 3. 补充植物性雌激素：常喝牛奶、摄入鱼虾等食物富含的植物性雌激素，补充肝肾，滋补气血。 4. 多吃新鲜蔬果：摄入维生素C、E以及胡萝卜素，延缓细胞老化，保持健康的组织和器官外层组织。 5. 多摄入蛋白质：蛋白质是人体组织建造修复和免疫功能维持的关键。建议减少陆上动物性肉类的摄入，选择低脂乳制品、豆类和鱼虾类以及食用辣味太重的食物，以免引起气滞血淤、寒湿凝滞，导致月经不调。
通过这些方法来保养卵巢，可以使女性在外观和身体健康上都得到改善，并远离妇科疾病的困扰。