1. 温度控制：睾丸对温度敏感，高温会影响精子质量和生殖功能。因此，在夏天要避免穿紧身衣物和牛仔裤，避免久待在高温环境中，如桑拿房和热水澡。而在寒冷环境下，要注意保暖，避免睾丸收缩和感染。
2. 避免潮湿环境：潮湿环境容易导致阴囊溃疡和股癣等皮肤疾病，影响男性的自信和性生活。因此，要保持清洁和干燥，选择透气性好的内裤，并经常更换。
3. 避免长时间久坐：久坐不动会阻碍局部血液循环，影响性功能和生殖健康。因此，长时间坐着的男人最好每隔半个小时起身活动一会，尤其是白领和出租车司机等职业。
4. 座椅选择要适当：太硬的座椅会增加盆腔器官的受压程度，长时间会引发盆底肌肉问题和前列腺炎。太软的座椅则会降低睾丸温度调节能力，影响精子质量。因此，选择适当硬度的座椅，并在骑单车时注意调整车座高度和使用坐垫。
5. 不要硬撑：疲惫时，男人的身体和心理都需要休息。劳累会抑制性欲和勃起能力，因此，当感到疲劳时，应该及时休息，以充分恢复体力和精神状态。
总之，男人在现代社会面临的压力很大，但保护生殖健康和性福也非常重要。通过注意温度控制、避免潮湿环境、适当运动、选择适当的座椅和及时休息，男人可以更好地保护自己的健康并享受幸福的性生活。