1、保护肝胆健康的方法：避免接触化学物质，少食动物油和油炸食品，尽量少去饭店，避免劣质油，每天适量摄入坚果。
2、及时排毒的方法：多喝果汁清肠，两周内不吃糖和咖啡因，戒烟等都可以帮助排毒。春天最好不要喝酒，控制饮食量，只吃七分饱，这样可以增加身体活力。
3、春季要多吃豆芽和春季生长的绿叶蔬菜和水果，这些食物富含维生素、矿物质和氨基酸，对身体健康非常有益。
4、补充B族维生素，因为春季人的大脑容易兴奋，而B族维生素对神经系统有镇定作用，还能增加细胞能量和预防春季蚊虫叮咬。同时，补充钙和镁可以平静神经系统和肌肉，缓解焦虑和失眠。
5、春天适合做伸展运动，唤醒身体。
6、多做户外运动，享受清新的空气和花香，减轻压力。地球振动和脑波节律一致，对长期焦虑有治疗作用。
7、春季草药能够帮助排毒，如番泻叶清肠，蒲公英保肝，甘草平衡能量和消化，减压。此外，薄荷、迷迭香、薰衣草和玫瑰花瓣可以用于清洁皮肤和鼻窦。