秋天容易秋燥，因此防治秋燥养阴益气是关键。养阴可以预防肺燥，益气可以温养肺气。在这个季节，我们可以多吃一些有养阴益肺的食物，比如百合、莲子、藕、银耳、梨和蜂蜜等。及时补充人体的津液，可以生津润燥，清热通便。此外，还可以多吃一些清补食物，如胡萝卜、芝麻、木耳等，比如百合粥、甜浆粥和牛乳粥等。最好少吃辛辣煎炸的热性食物。早上起床喝杯白开水可以稀释血液。白天多喝淡茶，每天坚持喝2-3杯茶水，有保健作用。秋分节气夜晚愈深，寒气愈重，因此应该早睡早起，避免熬夜。临睡前进行足浴，喝杯热牛奶有助于安眠。在秋分节气中，预防疾病的侵袭要注意以下几点：秋季是一个阳消阴长的过渡阶段，进入秋分节气后，咽喉疾病、心脑血管类疾病和呼吸道疾病的患者会有所增加。昼夜温差加大，血管容易收缩，血压升高，因此高血压等慢性病患者应尽量减少盐、油和酒的摄入，适度增加锻炼。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人应特别注意保暖。