1. 饮食养生：合理的饮食可以调养我们的精气，纠正脏腑阴阳的偏差，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以五谷为养，五果为助，不过度储存，五菜为补充。同时，饮食也要注意五味的调和，否则会导致营养不平衡，体质偏差，五脏六腑功能失调而引发疾病。
2. 动形养生：中医认为，身体需要适当的运动来保持健康。古人创造了按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等多种动态方法来强身健体。然而，如果过度劳累，就容易引起“五劳所伤”：长期用眼伤血、长期卧床伤气、长期久坐伤肉、长时间站立伤骨、长途行走伤筋。
3. 静神养生：在中医养生中，保持心神宁静是非常重要的。古人认为，心神是生命活动的主宰，保持心神清静、情绪平衡可以保护我们的精气神，使五脏功能稳定，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。相反，如果情志不平衡，则会导致情志内伤，如愤怒伤肝、喜悦伤心、思虑过度伤脾、忧愁伤肺、恐惧伤肾，从而引发各种身心疾病。
4. 修身养生：中医养生理论认为，追求健康长寿的人首先应从修身养性做起。例如，我们应该避免各种妄念，多说好话，多做善事，这样可以使我们的心胸开阔，情绪稳定，从而维持身心健康。
除了以上方法外，还有一些简单易行的养生方法可以保持身体健康：
- 晨练：每天早上用双手搓热后从额部两侧到两颊，反复搽抹脸部，可以使面部红润光泽，消除疲劳。 - 头部保健：用双手十指伸入发间，按摩头部，每次50-100次，可以促进气血流通，提醒头脑。 - 眼保健：眼球转动10次，闭目休息片刻。每天4-5次，可以保护眼睛和大脑。 - 耳部保健：两手掩耳，低头和仰头5-7次，可以清除杂念和头晕。 - 口腔保健：牙齿上下叩合30次，可以保持牙齿强健。 - 呼吸保健：闭口调息，舌头抵住上颚，均匀缓慢呼吸。 - 咽喉保健：每天早晨用舌头探入上颚，或用舌尖舔上颚，咽下口水几次，有助于消化功能。 - 气机保健：吸气时稍微用力，提肛门连同会阴一起上升，缓慢呼气放松。每天5-7次，有助于调节气机。 - 心灵保健：每天取一定时间，静下心来，摒除杂念的干扰，使心神平和，思维敏捷。
中医养生保健是一个综合的系统，通过以上方法和自我调整，可以保持身体健康。