1. 养阳关：夏天容易耗气，导致体力和元气不足，机体功能下降。例如，夏天出汗过多且没有及时补充水分会导致伤津脱液；免疫机能下降会使感冒和肠胃疾病等容易发生；对于心脑血管疾病患者来说，夏季心脏功能容易混乱。所以夏天的养生重点是“养气”，以防止冬天阳气不足。
解决方法：调节体温和室温的差别，保持一个27摄氏度的舒适室温，不宜太低。在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾病。
2. 情绪关：夏天炎热容易造成情绪波动，导致血压上升，增加心脏负担，容易发生心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病。此外，中风在夏天的发病率也相当高。情绪波动过大还会导致肠胃功能紊乱，呼吸系统疾病如哮喘与情绪有很大关联。
解决方法：有意识地调节情绪，尤其是对于本来有心脑血管疾病和高血压的患者来说，在夏天要注意控制情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。
3. 湿热关：夏季湿气较多，人们容易感到头重脑疼，出现抑郁、倦怠、胸闷和胃口不好的情况。对于呼吸系统疾病患者来说，夏季需要多注意保养，以防止咳嗽和气管疾病的反复发作。身体湿热的人常常手心脚心有发热感，在湿气和热气的作用下容易便秘，大便黄臭。
解决方法：饮食要清淡，便于消化。多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，也可以喝冬瓜、莲叶和薏米煮的汤，这些食物都有清湿热的作用。同时，要注意调节室内的湿度，多开窗通风。
希望这些养生关键点可以帮助大家度过处暑时期，保持身体健康。