1. 针灸养生、推拿按摩及经络养生：通过针灸、推拿和按摩等手段刺激穴位和经络，调节体内的气血流动，促进健康和养生。
2. 冬病夏治、夏病冬治：根据季节的变化，预防和治疗与季节相关的疾病，如冬天预防感冒和寒性疾病，夏天预防中暑和湿热病。
3. 四时养生：根据四季的特点，调整饮食、生活和运动习惯，适应自然界的变化，保持身体的平衡。
4. 食疗与药膳：利用中草药和食物的特性，将其运用于饮食中，达到治疗和养生的目的。例如，根据个人体质选用适合的食材进行调理，预防疾病和改善健康。
5. 五禽戏、八段锦、太极拳及气功导引等：通过特定的运动方式和呼吸方法，调整身体的气血运行，增强体能和抵抗力，促进健康和延年益寿。