中医养生保健知识非常繁多，是一个庞大的系统和学科。简单来说，可以分为四季养生。不同季节有不同的养生方式，比如春天多干燥，应该重视养肝；夏天要预防中暑，应该补脾；秋天要注意保湿，以防止伤肺；冬天要注意养肾。此外，男性养生重在补气，女性养生重在补阴。不同地域也有不同的养生要求，南北方的气候差异较大，应采取相应的养生方式，比如南方重在防湿，北方重在润燥等。
养生的方法主要包括：顺应四时，保持规律的作息时间；合理饮食，注意节制；避免过度劳作；针灸、按摩、气功等。《黄帝内经》中说：“心动则五脏六腑皆摇。”因此，本质上来说，养生就是要养心，调节精神，从而使精神和身体相互促进。