1、保持身体健康要多进行锻炼，关注体型和体重，避免超重。找到适合自己的锻炼方式，例如很多朋友都热爱跑步，建议养成跑步的好习惯，并坚持下去。
2、建立良好的作息习惯，首要是保证充足的睡眠，让身体和大脑能够充满活力。科学研究表明，每天7到8小时的睡眠是最佳的。养成早睡早起的好习惯，能够让我们在工作中保持良好的状态。充足的睡眠也有助于提升反应能力和分析能力。
3、面对各种事情，要保持良好的心态，不要过度喜悲。过于悲伤或喜悦都容易对身体产生负面影响，而且对于生活中一些琐事也不必过于纠结。要学会自我调节，面对问题要学会自我开导，不要生气，而是努力去解决。保持平和的心态才是最重要的。