1. 饮食要清凉：老年人在小满时节常感到疲倦、易困、食欲欠佳，尤其是进食冷饮后容易出现腹痛、腹泻等症状。这是因为小满后气温逐渐升高，湿气逐步加重所致。为预防湿邪致病，老年人可进食一些祛湿健脾的食物，如冬瓜、薏仁、扁豆等，具有清热利水、生津除烦的功效。此外，对于脾胃虚寒的人群，可以服用麦冬、菊花、金银花等中药材泡水。进入小满后的炎热天气中，老年人可食用西瓜、海带、绿豆等食物来消暑降温，但不宜空腹进食或过量食用寒性食物，同时在烹调海带和绿豆时可加入陈皮、生姜等温性食物。
2. 运动要适度：进入小满后，白天开始变长，老年人应顺应夏季阳消阴长的规律，做到早起晚睡。但晚睡时间不宜过度，尤其是不宜熬夜，以防耗气伤津。夏季运动需要注意尺度，不宜在高温闷热的环境下进行剧烈锻炼，运动强度也不宜过大，不宜出汗过多。运动后应及时补充水分，特别是出汗较多时，可以喝适量的淡盐水以补充身体所失去的盐分。运动后不应立即吹空调，以防湿邪入侵。
3. 防治湿热病：小满时节气温升高，容易引发热病。老年人睡眠不好、饮食不规律、饮食油腻等因素会导致内热产生。为预防外热和内热叠加导致的一系列热病，老年人应多饮温水，促进新陈代谢，排出体内的内热。此外，小满时节雨水增多，还要注意防湿病。天气闷热、湿气太重易引发脚气