优化后的内容：改善生活习惯，让身体更健康： - 少喝酒、不抽烟、少熬夜、多运动。这些健康习惯可以减轻身体的负担，让我们更加健康。 - 胡萝卜富含果胶，有助于降低血液中汞离子的浓度，从而帮助减轻肝脏的负担。 - 大蒜含有特殊成分，可以减少体内铅的浓度，被广泛认可为防癌抗癌的食品。 - 葡萄可以帮助肝脏、肠道和胃清除体内垃圾，同时增强造血功能。 - 无花果富含机酸和多种酶，有助于保护肝脏、解毒、清热润肠和促进消化。 - 如果每天食用以上食品，可以改善消化系统的状况，并增强身体抵抗自由基引起的疾病和老化的能力。