而“保健”字面意思就是为了保护健康、增强体质及预防疾病而采取的综合性措施。保健的目的是在外部因素的保护下，保持正常健康状态，对已经得病的身体进行调节和治理，恢复健康。
养生和保健的疗养方式区别： 养生方式包括通论类、食养类、炼丹类和四季养生等。由于不同季节人体内会发生变化，所需的养生方式也不同。但最常见的养生方式包括吃营养早餐、保证充足睡眠、适当锻炼、放松心态、多喝热水、拥有精神食粮和多吃粗粮等。
保健方式包括妇女保健、男性保健、儿童保健、老年保健、劳动保健、食品保健等。我国传统的保健方法有针灸、推拿、按摩、拔罐、太极气功等，除针灸外，其他方式可以自行操作来保养身体。此外，还有一种通过吃保健品来保健的方式，但需注意不能过量。
养生和保健的目的区别： 保健的目的是在外部因素的保护下，保持正常健康，对已经得病的身体进行调节和治理，达到恢复健康的目的。
养生的目的是通过对自身有益的活动，增强体质和免疫力，适应自然环境，增强抵御各种疾病侵袭的能力，最终达到延缓衰老的目的。
最重要的是，要保持心情愉快，合理饮食、锻炼和娱乐，选择适合自己的养生和保健方式，让身心保持健康。