裸睡可以让人感受到自由与舒适，此外还能增强汗腺和皮脂腺的分泌功能，有助于皮肤再生和排泄。此外，裸睡对神经调节有益处，能增强神经的适应性和免疫力。
裸睡有助于缓解紧张情绪和消除紧张感，对失眠有一定的安抚作用。对于治疗神经紧张相关疾病也具有不错的疗效，而且可以促进血液循环，改善便秘、腰痛、头痛和慢性腹泻等疾病。
裸睡能让人感到全身心放松、温暖和舒适，尤其对女性而言，对缓解腰痛和痛经等妇科问题有好处。对于手脚冰凉导致难以入睡的女性来说，裸睡可以帮助改善这个问题。
此外，裸睡对一些常见疾病如打呼噜、阴道炎、痔疮和脚气等也具有一定的治疗效果。
但是要注意以下几点：
1. 在集体生活或与小孩同床共寝时，不应裸睡。 2. 裸睡前要勤洗澡，特别是清洗外阴和肛门。 3. 紧身内裤对健康有损害，裸睡时不宜穿紧身内裤。 4. 不要穿着塑身内衣裸睡，因为皮肤有多种功能，如免疫、吸收和气体交换等。穿内衣会影响皮肤的气体交换和新陈代谢。试过裸睡的人表示，脱掉内衣后睡眠质量有所提高。
如果想要时刻拥有健康和美丽，不妨尝试裸睡吧，在睡前脱下衣物和内衣，体验像睡美人一样超然的感受，让身体感到更加舒适和健康。