2、在大暑这个炎热的时候，宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等。运动最好在清晨或傍晚，选择清凉的公园、河边、林荫道进行。运动后要注意补充水分，但避免进食冷饮，以免出现腹痛、腹泻等症状。
3、在大暑天气炎热闷湿时，多喝热水少喝冷饮。虽然很多人为了解渴会猛喝水，但一次性喝过多的水反而会增加心脏负担，导致血液浓度下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。因此，渴了要先少量喝水，等待一段时间再继续喝，最好选择温开水，避免喝冰镇冷饮，对肠胃不好，也会带入湿邪。
4、根据个人体质选择冬病夏治。一些慢性病如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病的人可以在大暑这个时节进行治疗。但体质热的慢性病人不适合使用这种方式。同时，大暑天气适合驱除体内的湿寒。
5、在暑天要小心患上空调病。很多人为了躲避室外高温而在室内开着空调，虽然可以降温，但室内外温差大会增加感冒和患上空调病的风险。空调温度过低或对着人吹风也会加重湿气。因此，暑天空调房间的最佳温度为25℃～27℃，每隔2小时要通风换气。