秋季是天气逐渐凉爽、五谷丰收的季节。在这个时候，人们的食欲会增加，因此需要注意适当进补。但是，进补也要有所节制，在处暑时宜选择清补、平补的食物。不要过多食用温热的补品，以免伤肺。此外，进补也不是越多越好，过量摄入任何补品都会对身体有害。早睡早起是秋季的养生法则，早卧有利于养护阴精，早起则有助于阳气的舒展，使肺气得以舒畅。另外，要注意做到“春捂秋冻”，即在初秋时穿适当的衣服，适应天气变冷，以便为冬天的严寒做好准备。这样的生活习惯有助于提高身体的适应能力。