1、芋头是一种大家都熟悉的食材，很多人喜欢将其烤着吃。它富含免疫球蛋白，有助于提高人体的抵抗力，减少患病的可能性。2、枸杞子是一种常见的食材，可以用来泡茶或泡酒。它有助于降低动脉硬化和血糖，提高人体的健康状况，同时对肾脏有滋润的作用。3、黑木耳经常被用来炒菜或煲汤。它含有丰富的植物胶原成分，可以滋养肾脏和胃，并具有活血的功效，有效降低心血管疾病的发生率。