如何预防乳腺增生： 1. 进行温热敷或按摩：使用温热的毛巾进行乳腺部位的热敷或按摩可以促进血液循环，减少乳腺增生的发生。 2. 保持局部清洁卫生：注意乳房的清洁，避免细菌感染，可以减少乳腺问题的发生。 3. 穿合适内衣：避免穿过紧的内衣，选择适合自己胸围的内衣，能够保护乳房的正常发育和血液循环。 4. 保持良好心态：良好的心态对于乳腺健康非常重要，避免压力和焦虑，可以减少乳腺增生的风险。