女性的乳房是一种敏感部位，容易受到激素水平和细菌感染的影响。为了保持和避免这些问题，女性应该每天用温水清洗乳房，特别是乳头部分。同时，选择合适的胸罩也很重要，不要选得过紧。定期站在镜子前观察乳房的形状，看它们是否对称，是否有乳头凹陷或局部发红等异常情况。然后用手指从乳房外上象限轻轻触摸并按摩，依次向外、向内、向下再向内上象限，仔细感觉乳房是否有明显的肿块。一旦发现可疑肿块，应立即到医院进行乳房检查。