要想身心健康，我们应当效法自然界的阴阳消长变化规律和特点，调养身心，如春季和夏季注重阳气的调养，秋季和冬季注重阴气的调养，注意白天和夜晚的休息作息。同时，我们可以进行一些适宜的养生方法，如御吵导引、按蹻、吐纳、咽津等，可以通过搜索相关视频了解详情。
我们还要讲究饮食五味的平衡，避免偏食偏爱，应适时适量地食用冷热食物，控制饥饱感等。生活和工作都应该有规律，不论是身体劳作还是性生活，都应该适度。
然而现在，大部分人都倾向于酒精的滥用，沉迷于酒后的放肆行为，没有生活的规律，任性地妄为，放纵自己的欲望，只为了追求片刻的快乐，这样做会耗竭天真的精气，削弱生命力量，完全违背了养生法则。只有遵循以上五点，才能保持身体健壮，各项生理功能旺盛，精神饱满，长寿到百岁。