1. 饮食上适当补充蛋白质和维生素丰富的食物，选择软糯易消化的饭菜，避免辛辣、香味浓和太烫的食物。丰富的营养指的是食物中糖、蛋白质、脂肪、维生素和无机盐的齐全，要合理搭配。
2. 所谓容易消化，有一些规律可以遵循：发面食品比死面食品更容易消化；面食比米食更易消化；流质饭比普通饭更易消化；淀粉（糖）比脂肪（肉）更易消化。
3. 细粮食品比粗粮食品更好消化。胃炎患者特别需要注意食物是否刺激性。比如辣椒常引发慢性胃炎患者的胃痛发作，白酒会加重胃炎患者的疼痛，生葱、大蒜也会对胃有刺激作用，因此禁忌。浓茶会增加胃酸的分泌，使胃痛更加严重。此外，也要关注饮食的量。食物的数量代表着胃的工作量和负担的大小。食量过大会给胃增加负担，不利于胃的健康，而食量过小会导致胃无力，同样会加重胃痛。一般建议早饭吃得丰盛一点，午饭吃得饱一点，晚饭吃得少一点。这样可以让胃肠蠕动有规律，不容易得胃炎，即使得了胃炎，也能很快恢复。
4.
- 七分饱为原则，少吃多餐，多吃容易消化的食物。
- 定时定量，有助于胃的蠕动消化。
- 选择新鲜、营养、易消化的食物。
- 避免腹部受凉。
- 早晚喝一杯温开水。
此外，当胃不舒服时，喝点温水（胃喜热怕冷，尽量避免喝凉、冰水）。晚上睡觉时，尽量侧卧，这样可以让胃酸直接流到肠子里，避免在胃中停留太久。需要注意的是，调理肠胃不是一两天就能好的，需要心理准备和毅力。