1、芋头是一种大家都很熟悉的食物，很多人都喜欢烤着吃。它含有丰富的免疫球蛋白，可以提高人体的免疫力，减少患病的可能性。2、枸杞子是一种常见的食材，可以用来泡茶或泡酒。它有助于降低动脉硬化和血糖，提高人体的健康状况，同时还能滋润肾脏系统。3、配合胡桃和黑木耳。我们经常在炒菜或煲汤时使用黑木耳，因为它富含植物胶原成分，可以滋养肾脏和胃，并且具有活血的作用，有助于预防心血管疾病的发生。