1. 养肺：立秋后阳气衰弱，阴气增加。秋季干燥容易伤肺，肺气虚会导致机体耐受不良刺激的能力下降，易生病。因此，需要润燥、养阴、润肺。
2. 饮食要滋阴润燥：立秋后要多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、鳖肉、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄等。这对检查正常人及血虚、阴虚体质的人有益。
3. 宜练减肥功：秋天是减肥效果最好的时候，可以练减肥功。秋天脂肪细胞开始积聚，如果不加以控制，易导致肥胖。
4. 防秋燥：在立秋之后要多喝水，多食用一些粥、豆浆，多吃一些润肺生津、养阴清燥的食物，如萝卜、莲藕、荸荠、梨等。梨有润燥的功能，适合有内热的人使用。
5. 少吃秋瓜：立秋后要注意少吃秋瓜，因为瓜果易助湿邪，损伤脾阳，导致腹泻、下痢等胃肠道疾病发生。
以上是立秋养生的一些常识，希望对大家有帮助。大家要注意饮食中滋阴润燥，少吃瓜果，秋天也是减肥的好时机，要抓住机会。