人体可以比喻为一个气场，如果失去气场，人就会面临困难。 精气是人体气场的核心能量，主要产生于丹田（肚脐下三寸）。 为了保养气场，有很多简单易行的方法。 一种方法是运用腹式呼吸法：想象脐下三寸有一个小气囊，吸气时让小腹鼓起，让空气充满小气囊，然后在3秒钟后呼气，收缩小腹，将空气从小气囊中排出。重复这个过程20次。这种呼吸方式可以随时进行，尤其在入睡前做，可以帮助睡眠。 另一种方法是通过食疗来补充气场：可以食用一些滋补气血的食物，如红枣、枸杞等，但是不要过量，过量会导致火气过多。每天吃5枚大枣和15粒枸杞，如果阳气过盛的人需要减半。女性可以食用阿胶，但对脾胃虚弱的人不适用。 最重要的是要保持积极乐观的心态，让自己感受到阳光的照耀，这样才能展现出充满活力的气场。