1. 早晨醒来后，不要匆忙起床，应该保持舒缓的动作，让身体逐渐活跃起来。
2. 早上8点到11点是心脑血管病易发作的时间段，所以最好推迟瑜伽练习，可以吃早餐，但不适合顺势疗法药物。
3. 上午9点是看牙医的最佳时间，因为这段时间疼痛和恐怖感最小。
4. 上午10点适合参加公务谈判、完成教学任务和考试。
5. 上午11点最适合吃奶油蛋糕，因为此时脂肪会转化为能量而不会储存在腹部和大腿。
6. 下午1点是休息的最佳时间，适合午休。
7. 下午2点是身体静电荷最小的时候，适合梳理头发。
8. 下午4点是身体需要运动的时候，可以进行跑步、跳跃、游泳等活动，即使坐着工作，也应该站起来走动，做做下蹲，有利于保持工作精力。
9. 下午5点是放松时间，可以玩乐器，此时手指最灵活，也可以利用这个时候说服亲友和同事。
10. 晚上6点是晚餐的最佳时间，但要适量。多余的热量会转化为脂肪而不是能量。
11. 晚上7点可以进行皮肤护理和面膜，效果最好。同时也是服用药物的最佳时间。
12. 晚上8点对美的追求最强烈，可以欣赏画册、阅读书籍，尝试新衣服。
13. 晚上9点体温开始下降，新陈代谢减慢，不适合吃东西。此时会感到孤独更加难以忍受。
14. 晚上10点肝脏不希望你喝酒，酒精对睡眠和心情都有影响，吸烟也最有害健康的时间。
15. 晚上11点开始幻想美好的未来、远大的理想和新观念。通常这些在现实生活中很难实现。
16. 深夜12点到凌晨早晨，身体反应缓慢，没有明确的目标性。如果还不睡觉，容易感到恐惧和抑郁，最好还是睡觉。
女性如何保持健康:
1. 养心先养心胸宽阔，遇事不怒，放下，保持心情平和，对人多为他人着想。
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